こんにちは。

名もなきITエンジニアです。

 

 

オメガ3が白髪予防になる理由とは?

 

 

 

 

私は最近オメガ3が人間に必要不可欠な

成分だと知って積極的に摂取していますが、

実は白髪予防にも効果があるという情報を

入手したので、本当に白髪予防としても

働きがあるのか確認してみました。

 

 

30代を過ぎると、健康と同時に外面の劣化も

気になりだす年齢です。私もぽつぽつと白髪が

出てくる年齢になってきたので、オメガ3に

白髪予防の働きがあるのかは非常に気になる所

です。

 

 

きっと、オメガ3の摂取を意識しだす方は白髪

が気になりだす年齢の方も多いと思うので、

参考になればうれしいです。

 

 

白髪が生える原因とは?

 

 

 

 

まずは、白髪が生える原因を確認します。

 

 

そもそも髪の毛はメラニン色素によって髪

の毛の色が決まります。正常なメラニン

色素で作られた髪の毛は黒髪になりますが、

何らかの原因でメラニン色素が作られなか

った場合、「白髪(正確には透明)」と

して生えてきます。

 

 

白髪は主に以下7つの原因によって

生えてきます。

 

 

・老化

・ストレス

・生活習慣の乱れ

・栄養不足

・遺伝

 

 

老化による白髪

 

 

最も多くの方が白髪が出る理由の1つです。

 

 

最終的にはほとんどの人間は白髪になり

ますからね。

メラニン色素を作る機能がある

 

 

「メラノサイト」

 

 

の機能が老化によって低下し、メラニンを

作ることが出来なくなり、白髪が生える

ことになります。

 

 

まぁこれは、自然現象ですので、防ぎよう

がありません。

 

 

遺伝による白髪

 

 

たまに、幼いころから白髪が目立つ人って

いませんでした?私の周りにもたまにいらっ

しゃいましたが、子供の頃から白髪が目立

っている方は遺伝の場合が多いです。

 

 

元々メラニン色素が髪に送られにくい体質の

方なのでこのパターンの場合も根本的な解決

は難しいでしょう。

 

 

ストレスによる白髪

 

精神的なストレスは頭皮環境にも大きな

ダメージを与える可能性があります。

 

 

人によって症状は様々ですが、円形脱毛症

や自律神経失調症などを発症する方も

いらっしゃいます。

 

 

白髪が多く生えてしまう場合もあり、この

場合は頭皮の毛細血管を収縮させてしまった

ことでメラノサイトへ栄養素が届きにくく

なり、白髪が生えてくる可能性があります。

 

 

生活習慣の乱れによる白髪

 

 

生活習慣の乱れとは、運動不足、睡眠不足、

肩こり、眼精疲労等の日ごろの生活習慣に

よって起きる体の問題です。

 

 

例えば、睡眠不足の場合、睡眠中に髪の毛

の成長に必要な成分が分泌されますが、

睡眠不足になると、十分な成長ホルモンが

分泌されない為、白髪が生える可能性が

あります。

 

 

また、眼精疲労や肩こりの場合、PCや

夜暗い場所でスマホを操作したりして、

目を必要以上に酷使してしまうと頭皮の

血行が悪くなります。

 

 

頭皮の血行が悪くなるとメラノサイトへ

十分な栄養素が届かなくなるので、白髪が

生えてきてしまう危険性があります。

 

 

栄養不足による白髪

 

 

先ほどから何度も書いていますが、頭皮の

血行が悪くなると、白髪が生えやすい環境

を作り出してしまいます。栄養不足になる

と、頭皮も栄養不足になり、頭皮が硬くな

る傾向があります。

 

 

頭皮に良い成分

(ビタミン、ミネラル、アミノ酸など)

をしっかり摂取して、よい血流状態を

維持するようにして下さい。

 

 

オメガ3の働きと白髪へのアプローチ方法

 

 

 

 

先ほどご紹介した白髪が生える原因の内、

「老化」と「遺伝」は体の自然現象になる

ので、オメガ3でどうすることもできませ

ん。しかし、それ以外の

 

 

・ストレスによる白髪

・生活習慣の乱れによる白髪

・栄養不足による白髪

 

 

上記3つに関しては、オメガ3が持っている

働きによって白髪予防が出来ます。

 

 

詳しく説明します。

 

 

オメガ3には、細胞を作り出す原材料のような

役割を持っています。

 

 

また血液の流れをスムーズにする働きもある

ので、頭皮の血流が良くなり頭に栄養素を

循環させる状態を作り出します。

 

 

血流を循環させる状態を作り出すことで、

髪の色素を作る細胞が元気になるので、

これまで白髪が生えていた部分に黒髪が

生える状態を作り出すことができるん

ですね。

 

 

また、同時にオメガ3には、セロトニン

の働きを高める効果があると言われて

いるので、ストレス軽減にも役立ちます。

 

 

つまり、オメガ3(DHA・EPA)の働きを

まとめると以下になります。

 

 

・髪の成長を促進する働きがある

・健康的な髪の毛を作り出す

・白髪になる原因を予防する

・ストレス軽減効果がある

 

 

白髪は治らない?その前にこのサプリを試してみて!

 

 

 

 

この記事を読んで頂いている方で白髪の悩み

が長い方は、実際の所既に諦めている方が

いらっしゃると思います。

 

 

私も長年悩んでいる事は、けっこう諦めがち

なので、気持ちは分かります。

 

 

しかし、白髪に関しては「老化」や「遺伝」

以外で悩んでいる場合は、一度積極的に

オメガ3を摂取することをおすすめします。

 

 

オメガ3の摂り方はいくつかありますが、

サプリメントで摂取する方法が一番手っ

取り早いと思います。

 

 

私が試しているオメガ3サプリでこれは

良かったと思えるサプリが

 

 

「AOZA」

 

 

という商品になります。

 

 

高品質な青魚、高度な技術で抽出された油を

1粒のカプセルの凝縮しているので、オメガ

3(DHA・EPA)がしっかり摂取できます。

 

 

多くの雑誌や書籍で紹介されているので、

有名ですしご存じの方も多いかもしれない

ですね。

 

 

お試し版もあるので、どのオメガ3サプリを

購入しようか悩んでいる方は一度試してみて

下さい。

 

 

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