こんばんは。

名もなきITエンジニアです。

 

 

パソコンしていると目がしょぼしょぼする!

 

 

最近パソコンで仕事をしていると、朝は

まだ大丈夫なんですが、午後になると

目がしょぼしょぼして集中力が減って

しまいます。

 

 

スマホを使っている時も同じような症状

で困っていたのですが、解決方法が分から

ず困っていました。

 

 

困った時は検索が最近のモットーなので、

 

 

「パソコン 目がしょぼしょぼ」

 

 

で普通に色々と情報を仕入れることが

出来たので、自分なりにまとめて、

整理してみたので、よかったら参考に

してみて下さい。

 

 

目のしょぼしょぼの原因はこれだった!

 

 

 

花粉症とか原因が分かっていれば,

目のしょぼしょぼも受け入れること

が出来ますが、

 

 

原因不明の目のしょぼしょぼはちょっと

怖いですよね。原因はいくつかありました

が、ほとんどが以下の理由である起きる

ことが多いようです。

 

 

ドライアイ

 

目が乾燥している状態を

 

 

ドライアイといいます。

 

 

ドライアイになる原因は、パソコンや

スマートフォンの画面に集中しすぎて

しまい、まばたきをする回数が減って

しまうことで、

 

 

目が乾燥してめがしょぼついてしまう

ケースですね。

 

 

 

ドライアイは、パソコンやスマホなど

目を長時間使用する際に定期的な休憩

を摂ることで、多少改善を見込める

部分があります。

 

 

また、たまに画面から目を離して遠く

の景色を見てリフレッシュすること

が大切になってきます。

 

 

眼精疲労(疲れ目)

 

 

眼精疲労は目に負担をかけすぎる

ことで、目の疲れがとれず、慢性的

に目が疲れている状態をさします。

 

 

症状の進み具合にもよりますが、

眼精疲労の場合、目以外の部位にも

悪影響を与える点がやっかいですね。

 

 

 

代表的な症状は肩や腰の凝り、頭痛や

ふらつきなどの症状が出るます。

 

 

目のしょぼしょぼも眼精疲労の初期で

出やすいので、注意するようにして

下さい。

 

 

 

眼精疲労の場合にも、定期的な目の

メンテナンスが必要になります。

 

 

ホットアイマスクで目をケアしたり、

肩こりや腰を痛めている場合は、

椅子に座す姿勢にも注意するように

して下さい。

 

 

ストレス

 

 

ストレスは人間の様々な場所に影響を

与えますが、目も例外ではありません。

 

 

ストレスによって血流が悪くなると、

血の巡りが悪くなり、眼の中にも必要

な血が行き渡らなくなる場合があります。

 

 

こうなると先ほどご紹介した眼精疲労

にもつながっていくので、

目のしょぼしょぼが始まったら、

ストレスを感じていないか一度自分に

問いかけるようにして下さい。

 

 

目の病気

 

 

これまで紹介した原因が自分に当て

はまらない場合、目の病気を患って

いる危険性があるので、一度眼科に

行ってみてもらうことをおすすめします。

 

 

深刻な病気として白内障や緑内障の症状

にも目がしょぼしょぼするというケース

があり得るので、原因不明な場合、

長期的に悩んでいる場合は、一度病院に

行ってみましょう。

 

 

私の場合、ドライアイか眼精疲労かな?

 

 

 

 

調べた結果、目のしょぼしょぼは、

 

 

目の酷使が原因であるケース、

 

 

目の病気を患っているケース、

 

 

ストレスによる影響であるケース

 

 

など複数パターンがあることが

分かりました。

 

 

私の場合、仕事上パソコンと常に

にらめっこしているし、

 

 

帰宅中、帰宅後はスマホで

ネットサーフィン的なことをやって、

目の酷使は間違いなくしてしまって

いるので、目のしょぼしょぼ原因は、

 

 

 

ドライアイか眼精疲労

 

 

かなと思っています。

 

 

なので、とりあえず目を使う頻度を

少なくしたり、時折休憩を意識的に

はさんだりして、対策をしています。

 

 

 

ドライアイや眼精疲労の場合、目に

必要なアントシアニンやルテイン

不足している可能性があるので、

サプリメントで補うようにしています。

 

 

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生産する工場や配合量にもこだわっている

ので、興味をそそられました。

 

 

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